Consumir alimentos de temporada no solo es más económico, también garantiza mejor sabor, frescura y mayor aporte de nutrientes.
A continuación te compartimos una guía práctica de lo que puedes encontrar en abril, perfecta para planear tus comidas, snacks, jugos y ensaladas.
Frutas de temporada
Las frutas que están en su mejor momento este mes son ideales para snacks, desayunos, licuados o postres ligeros. Muchas de ellas son ricas en vitamina C, fibra y antioxidantes:
- Fresa
- Limón
- Mamey
- Mango
- Melón
- Naranja
- Papaya
- Piña
- Plátano
- Sandía
- Tamarindo
- Toronja
Verduras de temporada
Las verduras frescas de este mes son perfectas para preparaciones nutritivas. Muchas aportan fibra, vitaminas y minerales importantes para tu bienestar diario:
- Acelga
- Ajo
- Betabel
- Calabacita
- Cebolla
- Col
- Coliflor
- Chayote
- Chícharo
- Chile verde
- Ejote
- Espinaca
- Jitomate
- Lechuga
- Nopal
- Pepino
- Rábano
- Tomate
- Zanahoria
Otras opciones nutritivas
- Papa (cereal sin grasa)
Referencias y fuentes consultadas:
Profeco. (2026). Consume frutas y verduras de la temporada. Facebook. Recuperado de: https://www.facebook.com/ProfecoOficial/posts/en-abril-consume-frutas-y-verduras-de-temporada-con%C3%B3celas-ahorra-y-haz-un-consum/1603397943134236/